Baldriankur
Die Wirkstoffe dieser alten Heilwurzel bringt unser Nerven- und Muskelsystem dazu, auf Stressreize entspannter zu reagieren. Die Baldriankur eignet sich nicht für eine schnelle Beseitigung akuter Schmerzen, sondern muss längerfristig angewendet werden, um eine Wirkung zu erzielen. Übergießen Sie einen EL getrocknete und zerkleinerte Baldrianwurzeln mit einer Tasse kochendem Wasser Lassen Sie das Ganze zehn Minuten ziehen, und seihen Sie anschließend die Wurzeln ab. Trinken Sie täglich zwei bis drei Tassen dieses Tees.

Johanniskraut
Ebenso wie Baldrian ist Johanniskraut kein Soforthilfemittel bei akutem Kopfschmerz. Bei einer längerfristigen Anwendung fördert es jedoch die Entspannung des gesamten Nervensystems, ohne müde zu machen. Ausgedehnte Sonnenbäder sollten Sie während der Anwendungszeit allerdings vermeiden, da das Johanniskraut zu erhöhter Lichtempfindlichkeit führen kann. Übergießen Sie zwei TL getrocknetes Johanniskraut mit einer Tasse kochendem Wasser. Lassen Sie es zehn Minuten ziehen, und seihen Sie es dann ab. Trinken Sie von diesem Tee täglich zwei bis drei Tassen. Die Trinkkur sollte mindestens vier Wochen lang durchgeführt werden.

Hopfenbad
Nehmen Sie nach einem anstrengenden Tag ein Hopfenbad. Es wirkt beruhigend und entspannend auf Körper und Seele und kann somit auch stressbedingten Schmerzen vorbeugen: Geben Sie ein bis zwei Handvoll Hopfenzapfen in drei Liter kaltes Wasser, und bringen Sie es zum Sieden. Dann 20 Minuten ziehen lassen und ins Badewasser gießen. Baden Sie nicht länger als 10 Minuten.

Buchtipp: Mariannen Loibl: Selbsthilfe bei Migräne. Aktiv dem Schmerz begegnen, Wilhelm Goldmann Verlag, München, 7,45 Euro.