Tipps um Vata-Doshas zu beruhigen
- Achten Sie auf einen geregelten Tag-Nacht-Rhythmus
- Gönnen Sie sich tagsüber Erholungspausen
- Gehen Sie vor 22 Uhr ins Bett und schlafen Sie mindestens sieben bis acht Stunden
- Essen Sie gut gewürzte, warme und kräftige Nahrung, besonders Milchprodukte.
- Verwöhnen Sie sich mit Ölmassagen

So erkennen Sie ein erhöhtes Pitta-Dosha
Pitta-Dosha erhöht sich durch negative Gefühle wie Wut, Zorn, Hass, Eifersucht, Neid, beruflichen Stress, Sport, Sauna und Sonnenbaden. Dazu kommen noch Nachtarbeit und Arbeiten in der Nähe von Feuer, Öfen und Chemikalien. Saure, salzige, scharfe und heiße Speisen, Alkohol- und Zigarettenkonsum tragen dazu bei, das Pitta-Dosha ansteigen zu lassen. Auf körperlicher Ebene zeigt sich ein erhöhtes Pitta-Dosha durch: Verlangen nach kalter Luft, Hitze-Unverträglichkeit, vermehrtes Schwitzen, fettige Haut, häufiges Hunger- und Durstgefühl, Sodbrennen, Durchfälle, Hautausschläge, Lippenherpes, Fieber, Ergrauen oder Ausfall der Haare, Brennen beim Wasserlassen, Entzündungen, Gelbfärbung von Augen, Haut, Stuhl und Urin.

So beruhigen Sie Pitta-Dosha
- Arbeiten Sie nicht zu lagen, gehen Sie vor 22.30 Uhr ins Bett.
- Essen Sie nicht öfter als viermal am Tag.
- Essen Sie vorwiegend süße, kühle, bittere und zusammenziehende Speisen, trinken Sie kühle, aber nicht kalte Getränke aus dem Kühlschrank oder Eisfach
- Meiden Sie Hitze, Sauna und Sonnenbäder
- Powern Sie sich bei sportlichen Aktivitäten nicht aus, gehen Sie lieber schwimmen statt laufen. Trainieren Sie besser morgens oder abends.

So erkennen Sie erhöhtes Kapha-Dosha
Kapha-Dosha erhöht sich durch Bewegungsmangel, zu viel Schlaf, Gier, zu höher Alkoholkonsum. Traurige, schwermütige und nostalgische Gedanken, feuchtkaltes Wetter, Regen, Arbeiten in kaltem und feuchtem Klima. Außerdem lassen süße, saure und salzige Speisen und kalte, schwere, feuchte und ölige Nahrung das Kapha-Dosha ansteigen. Auf körperlicher Ebene zeigt es sich durch: Müdigkeit, Antriebsschwäche, Lethargie, Schweregefühl des Körpers, Gewichtszunahme oder Übergewicht, allgemeine Blässe, Langsamkeit aller Bewegungen, Appetitmangel, träge Verdauung, Übelkeit, Erbrechen, Anschwellen der Gliedmaßen, Verschleimungen wie Schnupfen, Bronchitis, Nebenhöhlenentzündung, feuchtes Asthma, Arterienverkalkung, Zuckerkrankheit, fettige Degeneration von Organen und Geweben.

So beruhigen Sie Kapha-Dosha
- Achten Sie auf regelmäßige Bewegung und Sport
- Essen Sie warme, trockene, scharfe, bittere oder zusammenziehende Speisen. Trinken Sie wenig, und wenn, dann heiße Getränke, niemals kalte.
- Schlafen Sie nicht tagsüber oder nach dem Essen.
- Sechs bis sieben Stunden Schlaf reichen!
- Reiben Sie sich mit Sonnenblumenöl oder Senföl ein und schwitzen Sie danach.