6. Richtige Kleidung
Die Annahme, man könne sich schon durch zu kalte Kleidung erkälten, ist falsch. Man erkältet sich grundsätzlich durch Bakterien bzw. Viren. Aber ein Körper, der auf zu niedriger Temperatur „fährt“, ist wesentlich anfälliger für Infektionen. Achten Sie also darauf, dass Ihnen immer warm genug ist. Tragen Sie ausreichende, atmungsaktive Kleidung und versuchen Sie gleichzeitig auch nicht zu schwitzen. Kalte Füße sind übrigens besonders ungünstig. Notfalls zwei Paar Socken tragen!

7. Viel trinken
Je mehr Sie trinken, desto einfacher ist es für den Körper, Keime und Erreger aus dem Körper zu spülen. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser! Achtung: Kaffee entzieht Ihrem Körper Wasser. Trinken Sie also pro getrunkener Tasse Kaffee mindestens ein Extraglas Wasser.

8. Verabreden Sie sich!
Soziale Kontakte sind gerade in der dunklen Jahreszeit besonders wichtig. Unternehmungen mit Freunden bringen Spaß und stärken das Selbstwertgefühl.

9. Morgenstund hat Gold im Mund
Ausschlafen ist zwar schön, aber ein Zuviel an Schlaf kann erst Recht Antriebslosigkeit erzeugen. Je früher Sie aufstehen, desto mehr haben Sie vom Tag – und desto mehr Sonnenlicht bekommen sie ab; und Sonnenlicht ist essentiell wichtig für Ihre Gesundheit und Stimmung.

10. Baden Sie in duftenden Essenzen!
Gönnen Sie sich an jedem Wochenende ein entspannendes Bad mit duftenden Essenzen und Kräutern. Blättern Sie einfach um und erfahren Sie, welche Düfte zu Ihnen passen!